操场上站着一位头发花白但腰背挺直的老人，他就是我的教练。
　　记得那是一个课间，我在校园的甬路上与同学掰手腕，凭着我天生的力气大，赢了几个人。突然，一个壮壮的男生不屑地站在我面前，向我伸出了手。我有些胆怯，要知道他可比我高比我壮啊，我的手迟迟不敢伸出。
　　这时候，我的耳畔传来一个苍老却洪亮的声音：“不要紧张，恢复下体力再战。”循声音看去，一位头发花白、眼神慈祥、精神矍铄的老人正微笑地望着我。
　　不知怎的，我的信心大增，果断地伸出了我应战的手。不负老人所望，我赢了那个壮壮的男生。
　　老人走到我的近前，问：“你知道铁饼吗？你对扔铁饼感兴趣吗？如果喜欢，我来教你。”
　　扔铁饼？那可是我梦寐以求的事情啊！曾几何时，放学后，我远远地站在操场的围栏外，看那些学校运动队的同学在训练，尤其是扔铁饼的师哥师姐们把铁饼抛出去的潇洒动作，让我很是羡慕。咦？怪不得眼前老人的一头花发这么眼熟，他就是教练啊！
　　然而，兴趣只是起点，过程却不尽如人意，我总是觉得自己的进步不大。于是，看不到成果的我便想放弃，教练似乎看出了我的心思，便向我招招手，把我带到了他的宿舍。
　　进到他的宿舍，我被左右两面墙上挂着的大大小小的黑板震慑住了。他熟练地把我带到其中一块黑板前，指给我看：“这是记录你成绩变化的坐标，你看看，虽然你每天的进步不是很大，但这些数据却真真切切地提示着你每天都在进步。孩子，听过竹子定律吗？竹子用了四年的时间，仅仅长了三厘米，但从第五年开始，它每天以三十厘米的速度疯狂生长，仅仅用了六周的时间，就长到了十五米。其实在前面的四年，竹子将根在土壤中已延伸了数百平方米。孩子，可能你此刻的付出没有立刻得到回报，但是这些付出都是在扎根、积累、沉淀，为的是有朝一日的爆发啊！”
　　我的心一震，震的并不仅仅是他给我讲的竹子定律，更是在他身上正在践行的竹子精神。
　　自此后，我每天一放学，便背着书包赶往操场，远远地，我便能望见那一头的花白和那挺直的腰板，于是我跑向他的脚步更快了，因为他就是我的加速度。
　　北京市通州区陆辛庄学校九年级 周可欣

　　指导老师 丁立英
　　点评：小作者用细腻的笔触写出了自己与教练相识时，教练对自己微笑的鼓励；训练气馁时，教练对自己身教言传的劝勉。文章语言平实质朴，感情真挚，文字间漾满了一个孩子对自己教练的爱戴、信任之情。