你想要怎样地活着？这一看似简单的问题，很多人却回答不上来。尤其是当我们面对挫折与困顿的时候，生活的方向似乎变得更加模糊不清。即便是那些成就斐然的人，也曾站在人生的十字路口踟蹰不定，只不过他们的不凡之处在于，即便是充满迷茫，他们也坚定地相信自己能够变好，并且从未停下探索的脚步。因为只有行动起来，才能带来真正的改变。
　　美国心理学之父、机能主义心理学派和实用主义的创始人威廉·詹姆斯，在学术上取得了卓越的成就，他写出了《心理学原理》这部书，奠定了美国心理学的基础。很多人不知道的是，他在年轻的时候，因受当时流行于德国决定论哲学思想的影响，一度悲观消极，深陷抑郁的泥潭。直到后来他读到一篇雷诺维耶有关自由意志的文章，正是这一观点，照亮了他之后的人生道路。
　　依照雷诺维耶的观点，要真正领会自由意志存在这一点，需要一个行动或措施。威廉·詹姆斯下定决心给自己一个“重生”的机会，于是他行动起来，做了一个小实验。他在日记里提道：“从现在开始，我为我做的每一件事负责。”他用将近一年的时间让自己相信，不管发生什么，他都可以应对生活中发生的一切事情。他认为，如果我们预设了一个积极的世界观，并通过行动去强化它，世界往往会朝着我们期望的方向发展。我们需要做的，只是训练自己努力“相信”。这种坚信不仅在于理智上的认同，更在于通过行动去验证。
　　显然，威廉·詹姆斯的自我实验是成功的，通过这个实验，他不仅战胜了抑郁症，也为他今后在心理学领域的成就奠定了基础。
　　威廉·詹姆斯的人生经历向我们证明，即使在逆境中，行动与思考的力量也能引领我们走向新生。
　　读完他的故事，我感触颇深：在日常生活中，人们常常想要改变，却不知道从何开始；很多人虽然对自己现在的生活方式不满意，却又以习惯为借口，束缚住了自己改变的可能性。然而，习惯是由我们的行为决定的，只要我们相信并且行动起来，这些行动就会像强心针一样，迅速改变我们的精神面貌。
　　我想到了之前尝试过的“主题周生活法”，即每一周给自己制订一个主题。比如这一周是“早餐周”，那么这一周的每一天，我都需要早早起来，给自己制作不同的营养早餐；下一周是“夜读周”，那么在这一个星期的每天晚上，我就要放下手机，点亮一盏台灯，安静享受晚上的阅读时光；还有“散步周”，意思是每天晚饭过后，抽出半个小时的时间，到户外散散步……
　　每周一个小小的主题，让生活增加了许多乐趣，更重要的是，这种生活方式在不知不觉中改变了我不吃早饭、睡前玩手机、不运动之类的坏习惯，同时，也让我在无形中养成许多好习惯。
　　正如威廉·詹姆斯的情绪理论所告诉我们的：“并不是因为开心才笑，而是因为大笑才开心。”我们的变化也是如此，并不是当我们改变了才能行动，而是我们的行动让我们成为更好的自己。
　　因此，无论你现在处于何种境遇，都不要放弃行动的力量。每周一个小小的主题，每月一个稍大些的主题，它可以是对自我成长的追求，可以是对生活品质的提升，也可以是对内心平和的渴望。这个主题就是一个目标，当我们坚信能够达成并且开始行动起来时，就会发现生活正在悄然改变，我们也正朝着自己梦想中的方向稳步前行。
　　坚信能够实现目标的信念就像一颗种在心里的种子，行动则为这颗种子提供了水和养分，通过我们不懈的努力与坚持，这颗种子终将生根发芽，绽放出绚烂的花朵。当这颗种子嫩芽破土而出的时候，连石头都要为它让路。
　　广西师范大学教育学部心理学专业2023级研究生 王淼