□西安市碑林区大学南路小学朱雀分校 盛 青
　　前期我校在三至六年级学生中开展了一次问卷调查，结果显示，约80%的学生放学回家后不进行体育锻炼，主要原因是没有时间。因为每天面对的是很多的语文、数学等科目的家庭作业，没有时间阅读有关体育方面的书籍，学生对体育基础知识更是知之甚少。而仅有10%左右的学生周末在家长的陪同下进行一些简单的体育锻炼；5%左右的学生在校外报了与体育相关的特长班，如羽毛球、跆拳道、足球、游泳等。
　　小学生体质和健康状况不容乐观，主要表现在肥胖增加，速度、耐力、柔韧、爆发力等素质均有所下降，近视率居高不下，孩子的健康已经拉响了“有体重，无体能”的警报。其中重要原因是缺少均衡的体育锻炼，这使学生的意志品质下降，怕苦、怕累、怕风吹日晒雨淋。学校体育活动的目的是增强学生体质，体质的强弱则更多依赖于生活环境、营养、卫生，特别是身体锻炼的因素。在学校开设的现有的体育课时内不能有效达到全面锻炼、发展、增强学生身体健康的要求。针对这种情况，笔者所在学校于2017年开始给每个学生布置体育家庭作业，希望能够使这种情况得到改善。
　　体育家庭作业的内容（秋季学期）
　　体育家庭作业的内容（本内容仅为参考，家长可视情况调控）：
　　低段学生（一、二年级）：必练内容：1.跳小绳三次，每次一分钟。2.柔韧性练习，如踢腿、劈叉、坐位体前屈等。选练内容：跑步、拍球、踢毽子等。
　　中段学生（三、四年级）：必练内容：1.跳小绳三次，每次一分钟。2.仰卧起坐。选练内容：踢毽子、30M往返跑、单双脚跳等。
　　高段学生（五、六年级）：必练内容：1.仰卧起坐三次，每次不少于20个。2.高抬腿三次，每次一分钟。3.跳小绳三次，每次一分钟。选练内容：踢毽子、40M×10跑、俯卧撑等。

  　 布置体育家庭作业具体实施方法
　　1.每月初，体育老师将体育家庭作业记录表发放到每位学生手中，高中低段的学生自行选择表上提供的练习内容进行练习；
　　2.要求学生每天只需要在家练习10—15分钟即可，并认真填好记录表，由家长签字后于第二个月初以班为单位上交到艺体教研组；
　　3.体育教师对各班交上来的表做好统计，体育家庭作业记录表将作为期末体育成绩考核内容之一，占总成绩的20％；
　　4.对于没有填写就交上来的学生，需家长在表上写清缘由并签字才有效；填写了但无家长签字的，视为无效；
　　5.为避免学生弄虚作假，在下发第一张表时，体育老师在各班都提出了具体要求，要求同学们要做一个诚实的孩子，练习了就填写，没有练习就空着，不允许为了完成任务而随便填写几个数字，一旦发现有此类情况，本学期期末成绩记为零分。
　   我们的收获
　　经过五年体育家庭作业的实施，我校学生的精神面貌和锻炼习惯有了明显的改善，学生整体的运动水平有了极大提升。这种全新的家庭体育作业也得到了家长的认可和理解，家长认为布置家庭体育作业，有利于引导孩子养成健康的生活习惯，同时也缓解了孩子的学习压力。
　　1.体育家庭作业增强了学生体质和自信。
　　我们一位老师的孩子，一年级刚进校时跳小绳一个都不会，在体育家庭作业强有力的督促下，她每天都坚持和爸爸一起练习跳绳，期末技能测试时已经能跳一百多个了。成绩上去了，孩子自信心也增强了，学期末她还被评为“三好学生”。如今升入二年级的她，已经会双摇跳和双绳中带小绳跳了。
　　还有一名六年级的学生，学习成绩不好，在班里感到比较压抑、自卑。但这个学生在体育方面很有天赋，跳绳时动作灵巧、速度很快。被选入校“三跳”队后，每天认真训练，比赛中取得了很好的成绩，为学校和自己赢得了荣誉。此后，这个学生日渐开朗、自信起来。类似的情况还有很多，就不一一列举了。
　　2.体育家庭作业，为那些学习优秀而身体虚弱的孩子争取点玩的时间，也为那些顽皮的孩子找到锻炼的“理由”，培养了正确的锻炼方式，减少了在外面的游荡。在课间，操场上的每个角落随时都可以看见同学们拿着跳绳、毽子等进行体育锻炼，不论天气如何寒冷，也阻挡不了孩子们参与锻炼的热情。
　　3.大手牵小手，父母陪孩子“做作业”。刚开始时，很多学生都是自己一个人进行锻炼，慢慢地，家长也跟着孩子一起进行锻炼。“以前没有体育家庭作业时，孩子做完作业后一般都窝在家里看电视或玩游戏，而现在，孩子每天都要拉着我们大人一起进行锻炼，现在我的身体也好多了。”家长说起体育家庭作业来，脸上充满了敬意。如今我们很多家长也陪着孩子一起运动，跳绳、打球、跑步等等。大手牵小手，带动了全民健身。
　　4.体育家庭作业引领全校运动竞赛成绩突飞猛进。在近几年学校参加的区级各类竞赛中，运动竞赛成绩也有了较大突破；在去年12月中旬举行的校冬季“三跳”运动会中，全体学生和老师都参与到比赛中来，整体成绩更是让全体师生眼前一亮，学生一分钟单摇竞速能达到300多个；一分钟双摇跳突破140个的有近二十名同学，最高达到160个；一分钟正（反）挽花跳能达到120个左右；三分钟毽子单踢能达到300个左右，还有一带一180度钻跳等项目成绩都取得突破；在集体项目中，五年级1班男生队三分钟“8”字跳长绳竞速达到了318个，三年级2班女生队三分钟“8”字跳长绳达到了296个。
　　5.阳光体育小明星
　　从2017年秋季学期起，学校单独设立了阳光体育小明星奖项的评选，每班八个名额。评选阳光体育小明星的条件是：学期体育学科总成绩为班上前八名，同时其他学科必须达到良好以上，同等条件下，优先考虑学校各个训练队学生。阳光体育小明星评选活动的启动，带动了我校体育的蓬勃发展，学生参与体育锻炼的热情更进一步提升。
　　经过五年的体育家庭作业探索与实施，该项目现在已基本成熟，得到了家长和社会的认可，达到了预期的目的。《华商报》报道了我校开展的阳光体育家庭作业成果。虽然取得了一定的成效，但我们也还在继续探索需要完善和改进的地方，如内容设置的合理化，让学生选择自己喜欢的体育项目进行锻炼，以此来达到各个年龄段学生锻炼的需要；让学生真正把体育家庭作业当成一种锻炼的习惯，持之以恒，特别是那些学习成绩优秀的学生；还要教会学生学会诚实守信。
　　如果用数字表示人生，那么，健康是1，学业、前程、财富……都是0。当孩子拥有健康时，他可能拥有10，拥有100，拥有1000甚至更多。如果失去1，拥有的0再多，仍然一无所有。孩子健康成长是最重要的，让孩子把体育运动当成一种习惯，把体育“带”回家，让体育家庭作业陪伴孩子快乐成长吧！